跑酷是一种态度，一般大众只是沿着人行道行走，水瓶女却企图尝试探索不同的路径。用走路取代乘车，用走楼梯取代搭电梯，并且用一种全新的方式看待建筑物与都市空间，将障碍像阶梯、栏杆、墙壁转成都市的家具，跳跃的起落点。

        城市因而不再死气沉沉，而处处是风景，水瓶女只需要最原始的自己的身体和一双球鞋，就可以行走天下。一方面回到动物的本能，追随着天生具有的跑、跳、游戏的想法，在空间中移动。就像水一样，遇到岩石，可以毫不费力地从上方、下方、左右流过。

        当冉小八气喘喘地跑到终点的时候，水瓶女一派轻松的在那里等着冉小八。

        “你还是不是人类啊？像这样子的跑酷，难道你都不会喘吗？不会流汗吗？”

        水瓶女笑道：“把自己的身体与城市融合一体，自然就不会累不会喘，这也是跑酷的精神。”

        “你这个人真的是很可怕，你简直不是人类。”

        “你输了。”

        “是啊，我是输了，但是请你再给我一次的机会，让我能有追上你的机会，让我有追求你的机会。”

        “下周我要去冲浪，你来吧，你能追得上我的话，我就跟你交往。”

        “去冲浪啊……？”

        冲浪是波里尼西亚人的一项古老文化，他们的酋长是部落中技术最好的驾浪者，并拥有使用最好的树木所制造最好的冲浪板。统治阶级并拥有最好的海滩和板子，一般阶级的民众不准进入他们的沙滩，但是民众可以经由优良的冲浪技术而晋升得到这些特权。

        冲浪的七个基本动作分别是，划水、追浪、起乘、越浪、等浪、斜跑、姿势。

        当要出海到等浪区，要划水出海；要追一道浪，也要划水，所以说划水对于冲浪说是非常基本也非常重要。划水首重的是效率，如果划个半天但是加速不快，是非常耗费体力并且没有必要的。

        在追浪划水时候，要先划个几下，将速度确实地划出来，一边转身观察浪，一边注意附近的人，当浪接近自己的时候划水就要瞬间加速，直到浪推进板子，这时就可以起乘。瞬间加速是很重要的，许多冲浪者就只靠瞬间加速就能追到浪了，慢慢的要练出加速的爆发力。

        一开始冉小八比较没有体力划水，他用游泳与伏地挺身来锻炼划水与追浪，还有冲浪的肌耐力。

        趴在板子上的位置也是很重要的，找出一个板子上的位置，让自己每次划水的时候对准。

        追浪是当一到浪来临时，冲浪者将自己加速，加速到速度跟浪一样快，甚至比浪快的时候，浪壁就会有一个推进的力量将冲浪者往海岸边推去。所以要追到浪，就要划水划到速度够才冲得起来。

        一开始冉小八初学在追浪的时候选择越大的板子越好追浪，因为较大的板子浮力越大，越容易被浪推起。追浪的动作是，当一个冲浪者看到一个合适的浪，在距离十多公尺的时候就可以开始向海岸的方向划水，边划边观察浪，是否将要崩溃还是消下来，速度快还是慢。

        等到浪到了自己五公尺以内就可以视状况加速，加速后等到浪有推进自己，长板的话可以感受到板尾被拉起，这个时候就可以起乘站起来，双手维持平衡，好好的享受这一道浪。

        起乘是少数可以在家里练习的冲浪动作之一，冉小八在家里苦练练习。起乘是等追到浪之后，双手握住板缘像伏地挺身般的将自己上半身挺起，然后跳站起来在板子上。

        双手抓板缘撑住板子将上身撑起，膝盖稍微跪顶着板子，将前脚往前伸站在约肚子胸口位置，将后脚往前收，冉小八用小跳步的方式，在手撑起上半身后直接跳站在板子上，他常在家里辛苦的练习。

        要自己追自己的浪，自己找自己可以玩的浪，什么浪是可以追？如果浪够斜，而且持续没有消减，然后再追浪的时候回头看它也没有消减，那么这道浪持续追一定追得起来。

        高度够高的浪，通常在某一定点斜度一定会够，所以必须去找到这一个定点，在那边追浪，通常就很容易能够追的到。大浪，高度够的浪通常在外海一点，也就是俗称的OUTSIDE，就可以开始追，小一点的浪就必须在里面一点，INSIDE开始追。

        冉小八这个初学者在里面追小浪，一来可以锻炼臂力，二来通常INSIDE的浪比OUTSIDE的浪多很多，可以好好的练习，也可以不必跟高手抢浪。追小浪多练习，等能追到每一道想要追的浪的时候就可以到外面一点追大浪练胆子与技巧。

        冲浪这个运动，每一天下水追的浪都不一样，冲浪者要看当天自己的状况来玩，每一天也要判断每一天的浪要怎么玩。通常中小浪来说的话长浪，横向是一整条很长的浪，会比三角浪有一个比较明显的高浪头，来的有力，而大浪来说的话则是长浪比较容易整排盖，要选择有一个高浪头的浪来玩。

        冉小八在初学的时候身体会比较僵硬，而在多练习之后，他学习着放松自己的身体。轻松站立，膝盖自然弯曲，手臂自在平举，这些他请人帮他在岸上录像，看过之后他再自己做调整姿势。

        冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行，海浪的高度要在一公尺左右，最低不少于三十公分。

        冲浪运动通常是从人身冲浪的训练开始的，人身冲浪，就是先游泳离开海岸去等待大浪，当大浪冲向海岸时，就以侧泳游向海岸。当游到浪峰上时，把脸朝下，背部拱起来，并把手放在腿的旁边，这样海浪就会把他冲向岸边。

        利用冲浪板冲浪的人，需要把腹部趴在冲浪板上，然后再划到海浪成型的地方。当大浪开始冲向岸边时，冲浪者就奋力划到海浪的前面，在海浪开始把冲浪板冲向海边时，迅速站立起来，一脚在前，一脚在后，以改变身体的重心来驾驭冲浪板横过波面。

        没有人知道古波里尼西亚人是何时开始从事这种冲浪活动，但是十五世纪时的夏威夷诗歌就已有冲浪的记载。而夏威夷冲浪文化最远可追溯到公元五百年至八百年间，居住在马贵新群岛的马贵斯土著就仰赖星座方位，航行至二千哩外的夏威夷，并在大岛上的南点附近登陆，并且定居下来。十三世纪左右，波里尼西亚的社会群岛与大溪地岛，土著们驾着双体独木舟，航行到千里外的夏威夷群岛，并且征服了早期定居的马贵斯人。

        英国探险家詹姆士．库克船长在十八世纪受命英国海军首次航行至南太平洋，发现了大溪地。再次登陆大溪地时候，看到大溪地土人在马他瓦伊角划着一艘装有舷外支架的独木舟冲进高卷的海浪中，并在航海日志写下：“我不得不说，这个人被海浪急速推动滑行时，他的确感受到至高的乐趣。”

        库克船长所指挥的英国皇家决心号与发现号发现了夏威夷，并在考艾岛海滩登陆。库克船长和副手詹姆斯．金恩看到夏威夷人乘着一块长短不一的木板，在海浪上奔驰，感到无比惊异。

        决心号军舰的副长金恩形容夏威夷冲浪时说：“他们在表演那些困难而危险的动作时，那种勇敢而娴熟的技巧，的确令人叹为观止。”

        冲浪运动是相当惊险的一项运动，脚踏冲浪板，出没在惊涛骇浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也难免发生危险。

        第二次世界大战后，出现了泡沫塑料板，冲浪板的形状也有改进。现在用的冲浪板长一点五到二点七公尺、宽约六十公分、厚七到十公分，板轻而平，前后两端稍窄小，后下方有一起稳定作用的尾鳍。为了增加摩擦力，在板面上还涂有一种蜡质的外膜，全部冲浪板的重量只有十一到二十六公斤。

        每个冲浪玩家都希望至少去夏威夷冲一次浪，瓦胡岛是夏威夷的主岛，也是最主要的冲浪场所，岛的形状使得岛上自然形成了四个冲浪海岸。夏威夷群岛由于受季风的影响，夏季从北太平洋吹来的海浪，往往使海浪高达四公尺，有些浪高甚至可高达八公尺以上，冲浪者可滑行八百公尺以上。

        如果有兴趣的话，可以到夏威夷的海边去看看，每个周末都不例外，海边总有那么一些肥胖的女人们，身着各式比基尼，在检查水温，查看波浪，微笑，当浪花翻卷时那开心的欢笑。

        法国西南部的海岸线已经成为冲浪的好去处，事实上在这里除了冲浪外，附加价值也很高，冲浪结束后，还可以品尝着美味的葡萄酒，欣赏感性的法国女人，感受法国古老的文化。

        民大威群岛位于印度尼西亚的苏门答腊岛西面，这里有四个主要的大岛和数不清的小岛，形成了很多适合冲浪的海岸。南印度洋的各个洋流在这里交汇，使得这里的海浪具有很强的持续性，不管刮什么风，在这里都肯定有地方可以冲浪，而且还有六到十公尺的大浪。

        世界上只能有一处拥有最高的浪，它就是位于南太平洋的塔西提岛。由于没有大陆架的阻挡，这里直接面对来自南太平洋的海浪，这也是为什么此处的浪比其他地方要高的原因。